Enquanto muitos artigos na internet dizem que você pode comer o que quiser e ser feliz, uma triste realidade persiste: sua alimentação reflete o seu corpo! Se você come bem, seu corpo é bonito. Se come mal, seu corpo será indesejável. E para quem quer emagrecer, isso precisa ser levado muito a sério.
A verdade é que, caso você nunca tenha ouvido falar, estamos nos referindo à melhor solução para seus problemas de saúde: uma reeducação alimentar eficiente. E como funciona essa reeducação alimentar? Primeiro você precisa mudar seus hábitos alimentares ruins. Tudo começa com uma pré disposição a abandonar as gorduras e os açúcares que fazem tanto mal ao seu organismo.
Os açúcares são responsáveis por fornecer energia para o corpo. Sem açúcar, seu corpo não consegue se mover. Mas então onde está o problema? Está no acúmulo excessivo de açúcar. Quando você não utiliza essa energia, ela se acumula no organismo e acaba provocando problemas. Um desses problemas é o aumento de peso indesejado. Apesar desse problema parecer grande, saiba que não é o pior. O açúcar em excesso pode produzir também o diabetes. Esse sim é um problema catastrófico para seu organismo.
E quanto à gordura? Essa precisa de ainda mais cuidado. Gordura em excesso pode entupir suas veias e artérias sanguíneas, prejudicando sua circulação, e impedindo o sangue de seguir seu curso. O sangue, por sua vez, é responsável por levar vitaminas e minerais para o organismo. O coração é tão importante por que ele é quem leva e bombeia o sangue para todo o corpo, até mesmo para as regiões mais distantes como os dedos do pé.
Mas com veias e artérias obstruídas fica difícil de enviar sangue para o organismo. A primeira reação então acaba sendo um aumento na pressão sanguínea. Mas se a gordura está obstruindo a passagem do sangue, como a pressão pode aumentar? Vamos explicar agora:
Imagine uma mangueira de água normal. O que acontece se você coloca o dedo na ponta da mangueira, tapando metade do orifício por onde a água está saindo? A água acaba saindo mais longe, não é mesmo? Isso ocorre por que a torneira está liberando água a uma taxa constante, o que está resultando em uma velocidade fixa de água pela mangueira. Essa velocidade depende da quantidade de água que sai da torneira e da grossura da mangueira. Quando você bloqueia parte do orifício na saída de água, a mesma quantidade de água que passa por um espaço mais largo precisa passar por um espaço mais fino. Isso só é possível se a velocidade do líquido aumentar, resultando em um aumento de pressão.
Evite problemas como esse no seu corpo. A estética física é apenas um dos benefícios, mas o principal é o ganho em saúde. Uma alimentação saudável vai enriquecer seu organismo dando mais auto estima e disposição para você realizar suas atividades.
Mude seus hábitos e radicalize! Os resultados virão e serão muito positivos, pode ter certeza disso! As frutas são importantíssimas nesse processo todo:
Sem frutas, o organismo não conseguirá produzir as vitaminas necessárias. Outro alimento muito rico em nutrientes são as verduras:
Minha mãe sempre dizia para comer alimentos saudáveis, frutas frescas e verduras bem lavadas. Eu sempre achei meio neurótica essa questão de lavar as verduras, mas a verdade é que infelizmente os agricultores colocam muito veneno nas verduras (agrotóxicos). Por isso procure e priorize sempre os alimentos orgânicos, que são muito melhores e mais saudáveis. Alguns suplementos para perder peso também contêm substâncias essenciais e podem colaborar nesse processo de reeducação.
Não adianta também trocar os alimentos gordurosos e os açúcares por agrotóxicos. Você até vai conseguir emagrecer fazendo isso, mas o resultado que realmente irá valer a pena será a perda de peso associada à saúde.